통풍은 관절에서 급작스럽고 심한 통증, 부종 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 초기에는 통풍 여부 인지하지 못하다가 극심한 통증으로 병원을 찾게 되면 통풍 진단을 받는 경우가 많은데요. 이번 글에서는 통풍 초기증상 및 통증 부위, 통풍 원인과 통풍 증상을 완화할 수 있는 생활습관에 대해 알아보겠습니다.
목차
통풍 초기증상 및 통증 부위
통풍 초기 증상은 주로 갑작스럽고 강렬한 통증, 부종, 발적, 그리고 관절의 따끔거림 증상이 나타나게 됩니다. 이를 통풍 발작이라고 부르는데, 통풍 발작은 몇 일부터 몇 주까지 다양한 기간동안 지속될 수 있습니다. 통풍으로 인한 발작의 강도와 지속 기간은 통풍의 심각성에 따라 달라지게 됩니다.
가장 흔하게 나타나는 통풍 초기증상은 엄지발가락의 통증입니다. 그러나 통풍은 발가락뿐만 아니라 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목 및 손가락과 같은 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.
통풍으로 인해 발생하는 통증을 묘사하면, 바늘로 관절을 찌르고 타는듯한 통증이 몇 시간동안 지속되며, 주로 밤이나 새벽에 많이 발생하는 특징을 갖고 있습니다.
통풍 초기에 가장 많이 나타나는 통증 부위는 엄지발가락과 발목 부위이지만, 증상이 심해진다면 손, 팔꿈치, 턱과 같은 관절 부위로 통풍 부위가 이동하기도 합니다.
통풍 원인
통풍은 혈중 요산의 축적으로 인해 발생하며, 관절에서 요산 결정이 생성되면서 통증으로 증상이 나타나게 됩니다.
통풍 원인으로는 유전적 요인, 퓨린이 풍부한 식이, 비만, 특정 약물 및 고혈압 및 당뇨병과 같은 기저 질환이 포함될 수 있습니다. 통풍이 발생하는 과정을 보면, 혈액 내 요산의 수치가 높아지면서 고요산 혈증이 생기고, 신장 기능의 저하 및 탈수, 특정 약물 복용 등으로 인해 요산 배출이 감소되면서 통풍이 발생하게 됩니다.
참고로, 통풍 원인이 되는 퓨린은 육류, 콩류, 해산물 및 맥주 등에 많이 포함되어 있습니다.
통풍 치료법
통풍 치료는 통증 완화, 염증 감소 및 혈중 요산 수준 감소를 목표로 합니다. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs), 콜키신 및 코르티코스테로이드와 같은 약물은 일반적으로 급성 통풍 발작을 관리하기 위해 처방됩니다. 장기 관리에는 알로푸리놀과 페부소스타트와 같은 요산 수준을 낮추는 약물이 포함될 수 있습니다.
통풍이 발생했다면, 통풍이 발생한 관절을 움직이지 않고 충분히 휴식을 취하며, 붓기와 통증 완화를 위해 냉찜질을 해 주는 것이 좋습니다.
통풍은 완치가 불가하다고 알려져 있습니다. 통풍 치료의 목적은 관절의 염증을 줄이고, 요산 농도를 낮춰 통풍 발작 및 합병증을 줄이는데 중점을 두게 됩니다.
통풍 예방법
다음과 같은 생활습관을 생활화 한다다면 통풍 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히, 치킨과 맥주의 조합은 통풍에 최악이기 때문에 치맥만 안해도 통풍 예방을 할 수 있다고 생각합니다.
- 체중 관리: 건강한 체중 유지 (BMI 23kg/m^2 이하)
- 규칙적인 운동: 적당한 운동 (하루 30분 이상)
- 과도한 음주 피하기: 특히 맥주, 와인, 증류주
- 스트레스 관리: 스트레스 해소 방법 찾기 (명상, 요가, 운동 등)
- 충분한 수면: 숙면 (7~8시간)
- 금연: 흡연은 통풍 발작 위험 증가
- 수분 섭취: 하루 2~3L 이상 물 섭취
- 정기적인 검진: 혈액 내 요산 수치 확인 및 전문의 진료
통풍에 좋은 음식은?
다음과 같은 음식은 통풍 예방 및 치료에 도움이 될 수 있으니, 식단에 반영하는 것을 추천 드립니다.
- 퓨린 함량 낮은 음식: 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품
- 식이섬유 함량 높은 음식: 통곡물, 콩류, 견과류, 과일, 채소
- 수분이 풍부한 음식: 물, 수프, 과일, 채소
- 체리: 통풍 발작 예방 및 증상 완화 효과
- 커피: 혈액 내 요산 수치 감소 효과
- 저지방 유제품: 혈액 내 요산 수치 감소 효과
통풍에 해로운 음식은?
다음과 같은 음식은 통풍의 원인이 되기도 하며, 통풍 환자에게는 통풍 증상을 악화시킬 수 잇기 때문에 식단에서 제외하는 것을 추천 드립니다.
- 퓨린 함량 높은 음식: 멸치, 조개, 육류, 가금류, 콩류, 맥주
- 과당 함량 높은 음식: 과일 통조림, 과일 주스, 탄산음료, 과자
- 알코올: 특히 맥주, 와인, 증류주
- 퓨린 함량 높은 가공품: 과일 통조림, 과일 주스, 탄산음료, 과자
- 포화지방 함량 높은 음식: 튀김, 패스트푸드, 가공식품
- 붉은 고기: 혈액 내 요산 수치 증가
결론
통풍은 만성 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 통풍 발작이 자주 발생하거나, 혈액 내 요산 수치가 높게 유지되는 경우 전문의의 진료를 받아야 합니다. 통풍은 심혈관 질환, 당뇨병, 만성 신장 질환 등 다른 질환과 관련될 수 있으므로, 건강 관리에 각별히 신경 써야 합니다.
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