루피니빈 부작용과 효능, 올바르게 먹는방법은?

루피니빈은 콩과 식물인 루핀(Lupinus albus)의 씨앗으로 고대 이집트 시대부터 재배되어 왔다고 알려져 있습니다. 루피니빈은 활성 산소를 제거하는 강력한 항산화 효과가 있어 점점 더 많은 사람들이 먹고 있습니다. 하지만 이런 슈퍼푸드에도 부작용이 나타날 수 있는데요. 이번 글에서 루피니빈 부작용과 효능, 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 루피니빈 주요 성분 루피니빈의 주요 성분은 다음과 같습니다. 페놀 화합물: 페놀 화합물은 항산화 작용을 하는 식물 화합물입니다. 루피니빈의 주요 페놀 화합물은 다음과 같습니다. 플라바놀: 플라바놀은 심혈관 건강을 개선하고 인지 기능을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌: 안토시아닌은 항암 작용을 하는 것으로 알려진 색소 화합물입니다. 이소플라본: 이소..