스피루리나 효능 및 부작용, 먹는 방법을 알아보자

스피루리나는 연못이나 강과 같은 담수에서 자라는 청록색 조류의 일종입니다. 과거부터 스피루리나는 건강 보조 식품으로 많이 활용되어 왔는데요. 요즘에도 스피루리나를 꾸준히 섭취하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 스피루리나 효능과 수피루리나 부작용 및 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 스피루리나 성분 슈퍼푸드 중 하나인 스피루리나는 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 특히 단백질 함량이 높고 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 함유하고 있어 채식주의자을 위한 단백질 공급원으로도 많이 활용됩니다. 영양 성분 외에도 스피루리나에는 항산화 및 항염증 특성이 있어 세포를 산화 손상으로부터 보호하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 스피..