테아닌 효능 및 부작용, 하루 섭취량은 얼마?

테아닌은 녹차, 홍차, 버섯 등에 풍부하게 함유된 자연 아미노산으로, 뇌 건강과 신체적 이완에 놀라운 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 마치 뇌와 몸에 활력을 불어넣는 마법 물질이라고 말하기도 하는데요. 이번 글에서는 테아닌 효능 및 부작용, 테아닌 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 목차  테아닌 효능 L-테아닌으로도 알려진 테아닌은 찻잎, 특히 녹차(Camellia sinensis)에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 몸과 마음을 진정시키고 이완시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 테아닌은 신경 자극을 전달하는 데 도움이 되는 뇌의 신경 전달 물질인 글루타메이트와 구조적으로 유사합니다. 테아닌의 뛰어난 특성 중 하나는 졸음을 유발하지 않고 휴식을 촉진하는 능력입니다. 이는 평온함과 ..