기립성 저혈압은 사람이 앉았다 또는 누워있는 자세에서 일어날 때 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 의미합니다. 주로 여성들에게 맣이 나타나는데요. 이번 글에서는 기립성 저혈압 원인과 증상, 치료법 및 예방법에 대해서 알아보겠습니다.
목차
기립성 저혈압 원인
기립성 저혈압 원인은 여러가지가 있으며, 일반적으로 다음과 같은 요인이 기립성 저혈압을 일으키게 됩니다.
- 탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈액량이 감소하여 일어설 때 혈압이 떨어질 수 있습니다.
- 약물: 항고혈압제, 이뇨제, 항우울제와 같은 특정 약물은 혈압을 낮추고 기립성 저혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 신경학적 질환: 파킨슨병, 다계통 위축, 말초 신경병증과 같은 장애는 혈압을 조절하는 신경에 영향을 주어 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 심혈관 질환: 심장 판막 장애, 심장마비, 심부전과 같은 심장 문제는 혈류를 방해하고 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 내분비 장애: 당뇨병, 부신 기능 부전, 갑상선 기능 저하증과 같은 질환은 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 결국 혈압 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 노화: 나이가 들수록 혈관의 유연성이 떨어지게 되어 자세 변화에 덜 반응하게 되고 기립성 저혈압의 위험이 높아집니다.
- 임신: 임신 중에는 호르몬 변화와 혈관 확장으로 인해 일어설 때 일시적으로 혈압이 떨어질 수 있습니다.
기립성 저혈압과 빈혈 차이점은?
흔히 기립성 저혈압이 있으면 빈혈이라고 하는데, 기립성 저혈압과 빈혈은 다른 질환입니다. 증상이 비슷하게 나타날 수 있지만 발생하는 원인이 다르기 대문에 치료 또한 다르게 해야 합니다.
기립성 저혈압과 빈혈의 차이는 다음과 같습니다.
1. 원인
- 기립성 저혈압: 혈액량 부족, 혈관 확장, 심장 기능 저하, 자율신경계 이상 등
- 빈혈: 적혈구 수치 감소, 헤모글로빈 감소
2. 주요 증상
- 기립성 저혈압: 일어났을 때 어지러움, 현기증, 실신, 두통, 피로, 메스꺼움, 시야 흐림, 집중력 저하
- 빈혈: 피로, 어지러움, 창백한 피부, 호흡 곤란, 두통, 심장 박동 증가, 발한, 손톱 깨짐
3. 혈압
- 기립성 저혈압: 혈압 저하
- 빈혈: 정상 혈압 또는 낮은 혈압
4. 치료
- 기립성 저혈압: 원인 질환 치료, 혈압 상승 약물, 생활 습관 개선
- 빈혈: 철분 보충, 혈액 보충, 원인 질환 치료
기립성 저혈압 증상
기립성 저혈압 증상은 다양하며 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타나지만, 증상이 심하지 않거나 눈에 띄지 않을 수도 있습니다.
기립성 저혈압의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 어지러움: 일어났을 때, 앉아 있는 자리에서 일어났을 때
- 현기증: 핑 돌거나 머리가 흐릿하게 느껴지는 것
- 실신: 심한 경우 의식 상실
위와 같은 주요 증상 외에도 부가적으로 두통, 메스꺼움, 시야 흐림, 근육경련 및 피부가 창백해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 참고로 혈액 순환이 잘 안되면서 팔 다리가 저리는 증상을 동반하기도 합니다.
대부분의 사람들이 기립성 저혈압은 일시적으로 일어나고 괜찮아 지지만, 증상이 반복되거나 심각하다면 의사의 진료를 받고 적절한 치료를 해야 합니다.
기립성 저혈압의 심각도는 다음과 같이 경증, 중증, 만성으로 구분할 수 있습니다.
- 경증: 일시적인 어지러움, 현기증
- 중증: 심한 어지러움, 현기증, 두통, 메스꺼움, 시야 흐림, 실신
- 만성: 장기간 지속되는 어지러움, 피로, 집중력 저하
기립성 저혈압 치료법
기립성 저혈압 치료는 원인 질환 치료, 혈압 상승, 생활 습관 개선 3가지 요소를 중점을 두게 됩니다.
1. 원인 질환 치료
기립성 저혈압의 원인이 되는 요소를 제거하여 기립성 저혈압을 치료할 수 있습니다.
- 탈수: 충분한 수분 섭취, 정맥 주사
- 출혈: 출혈 부위 치료, 혈액 보충
- 빈혈: 철분 보충제, 혈액 보충
- 심장 질환: 심장 질환 치료
2. 혈압 상승
떨어진 혈압을 높이기 위해 약물 요법으로 기립성 저혈압을 치료할 수 있습니다.
- 혈관 수축 약물: 미다노드린, 페닐에프린
- 심장 박출량 증가 약물: 도파민, dobutamine
3. 생활 습관 개선
기립성 저혈압의 치료와 함께 생활 습관 개선을 통해 치료 효과 유지 및 예방을 할 수 있습니다.
- 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물 섭취
- 적절한 염분 섭취: 과도하지 않은 범위 내에서 염분 섭취
- 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 30분 이상 꾸준히 운동
- 천천히 일어나기: 앉아 있거나 누워 있는 자리에서 천천히 일어나기
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 방법 익히기
- 금연: 흡연은 혈관 건강 악화
- 압박 스타킹 착용: 다리 정맥혈의 정체 방지
기립성 저혈압에 좋은 음식
기립성 저혈압에 좋은 음식은 혈관 건강을 개선할 수 있는 음식과 동일하다고 보면 됩니다. 혈관건강에 도움이 되는 음식이면서 혈액량을 증가시킬 수 있도록 수분과 철분이 풍부한 음식이 기립성 저혈압에 좋은 음식입니다.
기립성 저혈압에 좋은 음식과 식단 예시는 다음과 같습니다.
1. 혈액량 증가
- 수분: 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)
- 수분이 풍부한 음식: 수박, 오이, 토마토, 멜론 등
- 철분이 풍부한 음식: 붉은 고기, 간, 조개, 콩류, 시금치 등
2. 혈압 상승
- 소금: 적당량 섭취 (하루 6g 이하)
- 혈압 상승 효과가 있는 음식: 감초, 녹차, 커피, 레몬즙 등
3. 혈관 건강 개선
- 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등
- 칼륨: 바나나, 고구마, 브로콜리, 아보카도 등
- 비타민 C: 오렌지, 키위, 양파, 피망 등
기립성 저혈압에 좋은 음식 식단 추천
- 아침: 오트밀과 과일, 삶은 달걀, 우유
- 점심: 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 두부 된장찌개
- 저녁: 연어 구이, 고구마 샐러드, 버섯 볶음
- 간식: 과일, 견과류, 요거트
위와 같이 기립성 저혈압 원인 및 증상, 치료법과 기립성 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 본 포스팅은 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없는 참고자료로, 건강 관련 문제에 대해서는 의사의 진료를 받으시길 바랍니다.
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