편두통은 머리의 일부분에서 통증이 나타나는 질환으로 심하면 일상생활이 어려울 정도로 고통을 주는 경우도 있습니다. 이번 글에서는 편두통 원인을 부위별로 알아보고, 편투동 증상을 완화하는 방법에 대해 정리하였습니다.
목차
편두통 원인
편두통은 반복적으로 발생하는 심한 두통으로, 반쪽 머리에만 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 여성에게 더 흔하며, 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 특정 음식, 환경적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다.
머리의 각 부위별 편두통이 나타나게 되는 원인은 다음과 같습니다.
1. 후두부 편두통
- 근육 긴장: 스트레스, 피로, 자세 불량
- 뇌척수액 누출: 뇌척수액 누출은 드문 질환이지만, 후두부 편두통의 원인이 될 수 있습니다.
- 제2 목신경 신경 차단: 제2 목신경은 목과 머리 연결하는 신경으로, 이 신경이 차단되면 후두부 편두통이 발생할 수 있습니다.
2. 이마 편두통
- 안와 신경통: 안와 신경은 눈과 연결된 신경으로, 이 신경이 염증이 생기거나 손상되면 안와 편두통이 발생할 수 있습니다.
- 상악동염: 상악동은 코뼈 옆에 있는 공간으로, 이 공간에 감염이 생기면 안와 편두통이 발생할 수 있습니다.
- 안압 상승: 안압 상승은 안와 편두통의 원인이 될 수 있지만, 편두통 자체가 안압 상승을 유발할 수도 있습니다.
3. 측두부 편두통
- 미만성 측두동맥염: 측두동맥은 머리에 혈액을 공급하는 동맥으로, 이 동맥에 염증이 생기면 측두부 편두통이 발생할 수 있습니다.
- 군발성 두통 : 혈관 확장과 염증이 원인이 되는 극심한 통증을 유발하는 희귀 질환입니다.
- 안면 신경통: 안면 신경은 얼굴에 있는 신경으로, 이 신경이 염증이 생기거나 손상되면 측두부 편두통이 발생할 수 있습니다.
4. 전두부 편두통
- 삼차신경통: 삼차신경은 얼굴에 있는 신경으로, 이 신경이 염증이 생기거나 손상되면 전두부 편두통이 발생할 수 있습니다.
- 뇌졸중: 뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 차단되면 발생하며, 전두부 편두통을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 뇌종양: 뇌종양은 드문 질환이지만, 전두부 편두통의 원인이 될 수 있습니다.
편두통 치료 방법
일반적으로 편두통 치료의 목표는 통증 완화, 발작 예방, 일상 생활의 삶의 질 향상을 목적으로 하고 있습니다. 급성기이거나 증상이 심해 발작까지 나타날 수준으로 심각하다면 진통제, 항염증제, 트립탄계 약물을 사용하게 됩니다.
급성 편두통이 아닌 경우에는 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 편두통 약이나 타이레놀과 같은 진통제 성분이 들어있는 약으로 편두통 증상을 완화할 수 있습니다.
만약, 편두통이 자주 오는 사람이라면, 다음에 소개해 드리는 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지를 실천해 보는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
편두통 없애는 간단한 방법 5가지
편두통은 극심한 통증과 불편함을 유발하여 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 완치는 어려울 수 있지만, 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화하고 편두통이 나타나는 빈도를 줄일 수 있습니다.
1. 규칙적인 생활
- 충분한 수면 : 매일 7~8시간 정도 충분히 잠을 자도록 노력합니다.
- 규칙적인 식사 : 하루 3끼 정시에 식사를 하고, 혈당을 급격히 올리는 식단을 자제합니다.
- 규칙적인 운동 : 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 30분 이상 꾸준히 합니다.
2. 스트레스 관리
- 명상, 요가, 심호흡 등 본인만의 스트레스 관리법을 찾아 실천합니다.
- 충분한 휴식시간을 확보하고, 여유있는 마음가짐으로 일상생활을 합니다.
3. 식습관 개선
- 편두통을 유발할 수 있는 음식인 술, 카페인, 초콜릿, 치즈 등의 섭취를 줄입니다.
- 하루 2리터 이상의 충분한 물을 섭취하고, 섬유질이 풍부한 식단으로 소화 부담을 줄여줍니다.
4. 금연
- 흡연은 혈관 수축, 혈압 상승, 염증 발생 가능성 증가 등을 유발하여 편두통의 발생률을 높입니다.
- 금연은 편두통 외에도 건강에 전방적인 도움을 주므로, 담배를 멀리 해야 합니다.
5. 편두통 일기 작성
- 편두통의 발생 양상, 의심되는 원인, 발생 부위 등을 기록하여 발생 패턴을 파악합니다.
- 의사의 진료 시 해당 기록을 제시하여 진료에 참고할 수 있도록 합니다.
- 편두통 발생 기미가 보이면 예방 차원에서 진통제 복용을 고려합니다.
위와 같은 편두통 없애는 간단 방법 5가지는 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만, 전반적으로 편두통을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 편두통에 대한 증상완화 및 치료에 대해서는 의사의 진료와 처방에 따르는 것을 가장 추천 드립니다.
위와 같이 편두통 부위별 원인 및 편두통 없애는 간단한 방법 5가지에 대해 정리하였습니다. 도움이 되길 바랍니다.
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