눈떨림은 눈꺼풀 근육이 불수의적으로 수축하는 증상입니다. 의학적으로는 안검 경련이라고 불립니다. 눈떨림은 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 드물게 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다. 이번 글에서 눈떨림 오래지속 되는 다양한 원인과 눈떨림을 예방할 수 있는 생활습관에 대해 알아보겠습니다.
목차
눈떨림 원인은?
일반적으로 눈떨림이 발생하는 원인으로는 '마그네슘 부족'으로 알려져 있습니다. 하지만, 마그네슘 부족 외에도 다양한 원인으로 인해 눈떨림이 발생될 수 있으며, 원인이 제거되지 않는다면 눈떨림이 오래지속되는 경우도 있습니다.
눈떨림의 원인은 크게 다음과 같이 분류할 수 있습니다.
1. 생활 습관 및 환경적 요인
- 피로, 스트레스, 긴장, 수면 부족: 가장 흔한 원인
- 카페인, 알코올, 담배 섭취: 자극적인 물질 섭취
- 건조한 눈: 눈의 표면 윤활 부족
- 눈의 피로: 장시간 화면 사용, 독서 등
- 불량한 조명: 어둡거나 밝은 조명 환경
- 약물 부작용: 항우울제, 항정신병제 등 일부 약물
2. 질병
- 안면 마비: 얼굴 근육을 마비시키는 질환
- 안면 근육 경련: 안면 근육에 영향을 미치는 질환
- 블레파로스파즘: 눈꺼풀을 닫게 하는 만성적인 질환
- 뇌종양, 뇌졸중: 드물지만 심각한 원인
3. 기타
- 나이: 나이가 들수록 발생 가능성 증가
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우
- 마그네슘, 칼슘 등과 같은 영양소 부족
영양 부족으로 인한 눈떨림
우리 몸에 필요한 영양성분이 부족한 경우에도 눈떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 눈떨림이 발생하는 영양소로 잘 알려진 마그네슘 외에도, 칼슘과 비타민 B12가 부족할 때도 눈떨림이 생길 수 있습니다.
마그네슘
- 신경 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄
- 부족하면 신경 전달 물질 분비 문제 발생, 근육 경련 유발
- 눈꺼풀 떨림, 근육 경련, 피로, 무기력, 불안 등 증상
칼슘 부족
- 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄
- 부족하면 근육 경련, 저혈압, 피로, 골밀도 감소 등 증상
- 눈꺼풀 떨림, 손, 발, 팔 등 근육 경련, 피로 등 증상
비타민 B12
- 신경 세포 건강에 중요한 역할을 하는 비타민
- 부족하면 신경 손상, 빈혈, 피로, 우울증 등 증상
- 눈꺼풀 떨림, 저림, 피로, 쇠약, 창백한 피부 등 증상
눈떨림 오래지속 되는 이유는?
눈떨림은 대부분 일시적으로 나타나지만, 오래지속 되는 경우도 있습니다. 일반적으로 눈떨림이 오래지속되는 이유는 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.
- 원인이 제대로 파악되지 않은 경우: 생활 습관 개선, 약물 치료 등 적절한 치료를 받지 못하면 증상이 오래 지속될 수 있습니다.
- 질병이 원인인 경우: 안면 마비, 안면 근육 경련, 블레파로스파즘, 뇌종양, 뇌졸중 등 질병 자체가 만성적인 경우 눈 떨림 증상도 오래 지속될 수 있습니다.
- 기타 원인: 나이, 유전적 요인, 영양소 부족 등 근본적인 원인을 해결하기 어려운 경우 증상이 오래 지속될 수 있습니다.
눈떨림 증상이 오래 지속된다고 해서 심각한 질병이 있는 경우는 매우 드문 케이스 입니다. 하지만, 뇌종양, 뇌졸증 등 질병일 가능성도 있으니 눈떨림이 오래지속되는 경우에는 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
특히, 눈떨림이 장기간 지속되거나 눈 통증, 시력 및 시야의 변화와 같이 다른 증상이 함께 나타난다면 꼭 안과에 방문하여 진료를 받아야 합니다.
눈떨림 예방법
눈떨림 증상을 예방하기 위해서는 원인을 제거해 주는 것이 가장 좋습니다. 위에서 설명한 것과 같은 원인이 발생하지 않도록 생활 습관을 가져가야 합니다.
눈떨림 예방법으로 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하고, 스트레스 관리 및 균형잡힌 식단으로 영양분이 부족하지 않도록 해야 합니다.
눈떨림 원인이 될 수 있는 마그네슘, 칼슘, 비타민 B12 부족이 발생하지 않도록 녹색 채소류, 견과류, 바나나 , 유제품, 생선 등을 골고루 섭취하는 것이 무업보다 중요합니다.
만약, 음식으로 섭취가 어려운 경우라면 의사와 상담 후 부족한 영양분을 채워줄 수 있도록 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
위와 같이 눈떨림 오래지속 되는 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되길 바랍니다.
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