양춘사는 생소한 이름이지만 식약처로부터 체중감량 효과를 인정받은 물질로, 최근 다이어트를 하는 사람들이 많이 찾고 있는 건강기능식품 중 하나 입니다. 이번 글에서는 양춘사 추출물 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
목차
양춘사 추출물이란?
양춘사는 생강과에 속하는 여러해살이 초본식물, 한의학에서는 소화 기능을 돕는 효과가 있다고 여겨져 소화 불량, 구토, 메스꺼움, 식욕 부진 등 소화기 증상 개선을 위해 오랫동안 사용되어 온 원료입니다. 동의보감에서도 214번 언급될 정도로 한의학에서 많이 사용되는 약재로, 섭취 시 탄수화물에서 분해된 포도당의 흡수를 억제하고, 지방 합성을 줄여주는 바닐릭산 성분을 포함하고 있어 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한, 다이어트 효과 외에도 혈당 조절, 소화기능 개선 및 항염 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
참고로, 양춘사는 사인, 고사인, 축사밀 등 다양한 이름으로 불리고 있으며, 따뜻한 성질과 함께 매운 맛을 지니고 있습니다.
양춘사 추출물 효능
양춘사 추출물 효능은 체중 감소가 가장 대표적이지만, 체중감소 효능 외에도 혈당조절, 소화기능 개선, 피로 회복 및 면역력 강화와 같이 전반적인 건강 개선에도 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 양춘사 추출물 주요 효능은 다음과 같습니다.
체지방 감소
양춘사 추출물은 우리 몸에서 아디포넥틴을 증가시키는 역할을 해 체지방이 늘어나는 활동을 줄여 줍니다. 아디포넥틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 인슐린 민감도 조절, 염증 감소, 혈관 건강 개선 등 다양한 생리학적 기능을 수행하게 됩니다. 혈액에서 아디포넥틴 수치가 낮아지면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
양춘사 추출물은 아디포넥틴을 증가시켜 신진 대사를 촉진하고, 에너지의 소비를 증가시켜 몸에 체지방이 축적되는 것을 막아주고, 체지방의 연소를 촉진하는 효능을 갖고 있습니다. 즉, 양춘사 추출물을 섭취함으로써 체중 감소 효과를 볼 수 있게 됩니다.
혈당 조절
위에서 설명한 것과 같이 양춘사 추출물은 아디포넥틴의 수치가 올라가는데 도움을 줍니다. 아디포넥틴은 인슐린 민감도를 조절하는 역할도 하기 때문에, 식후 혈당이 급격하게 올라가는 혈당 스파이크를 예방하고, 혈당의 안정에 도움을 줍니다.
소화기능 개선
양춘사 추출물은 소화기관의 운동을 촉진하고, 염증 감소에 효능을 갖고 있습니다. 위 및 소장의 소화 기능 개선과 함께, 담즙 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있으며, 위장에 발생 수 있는 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다.
면역력 강화 및 노화 예방
양춘사 추출물에는 항산화물질이 풍부하게 들어있어 노화를 늦추고 면역력을 올리는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 염증의 발생을 예방하고, 염증이 생긴 경우에도 통증을 완화하고 빠르게 회복하는데 효과가 있습니다.
양춘사 추출물 부작용
일반적으로 양춘사 추출물은 권장 섭취량보다 과도하게 섭취하지 않는다면, 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 양춘사 추출물을 과다섭취하는 경우 알레르기 및 소화장애를 비롯한 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 알려진 양춘사 추출물 부작용은 다음과 같습니다.
혈소판 응집 억제
양춘사 추출물은 혈소판이 뭉치는 것을 방해할 수 있기 때문에, 수술을 앞두고 있거나 수술 후 회복중인 사람에게는 양춘사 추출물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
소화 장애
양춘사 추출물을 과도하게 섭취하는 경우 복부팽만, 설사 등 위장 관련 불편함을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 권장 섭취량을 준수하면 소화 장애는 거의 나타나지 않습니다.
알레르기 증상
생강에 대한 알레르기 반응이 있는 사람이 양춘사 추출물을 섭취할 때 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 알레르기 증상으로는 발진, 가려움증, 발혈, 호흡곤란이 있습니다. 만약, 양춘사 추출물을 섭취한 뒤 이와 같은 알레르기 증상이 나타나면 복용을 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
약물 상호작용
기존에 복용하는 약물이 있다면, 해당 약물과 양춘사 추출물과 상호작용이 나타날 수 있습니다. 양춘사 추출물은 혈소판 응집을 억제해 혈액 응고를 방지하는 효과를 갖고 있기 때문에 아스피린과 같은 핼액응고 방지제와 함께 섭취하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 양춘사 추출물을 혈압을 떨어뜨리는 특징을 갖고 있어 혈압약과 함께 먹으면 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 양춘사 추출물의 혈당조절 기능으로 인해 당뇨약과 함께 섭취하면 저혈당 쇼크가 발생할 수도 있습니다. 즉, 양춘사 추출물을 섭취할 계획이라면 기저질환 및 기 복용 약물 관련 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
양춘사 추출물 하루 권장량
식품의약안전처에 따르면 양춘사 추출물 하루 권장량은 500mg 입니다. 양춘사 추출물은 분말이나 캡슐 형태로 된 건강보조식품으로 쉽게 보충할 수 있으며, 티백 형태로 된 양춘사 차 제품도 있습니다. 만약 양춘사 추출물 영양제를 이미 먹고 있다면, 추가로 양춘사 차를 마시거나 분말을 음식에 넣어먹을 경우 하루 권장량을 넘지 않도록 주의해야 합니다.
위와 같이 양춘사 추출물 효능 및 부작용, 양춘사 추출물 하루 권장량에 대해 알아보았습니다. 도움이 되길 바랍니다.
이포스팅은 의학적 진단이나 치료제를 대체할 수 없는 참고자료이며, 건강 관련 문제에 대해서는 의사의 진료를 받으시길 바랍니다.
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