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생활정보

중성지방 줄이는 방법 5가지, 정상수치는 얼마?

중성지방은 우리 몸의 에너지 생산, 보온, 세포막 구성, 호르몬 생성, 신경 전달 물질 생성 등다양한 기능을 하고 있습니다. 하지만, 중성지방 정상수치를 넘어간다면 건강에 문제가 될 수 있습니다. 이번 글에서 중성지방 줄이는 방법을 아아보고 중성지방 정상수치가 얼마인지 정리하였습니다. 목차 중성지방이 우리 몸에서 하는 역할 중성지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방의 일종으로 에너지 저장, 보온, 세포막 구성, 호르몬 생성, 신경 전달 물질 생성과 같은 역할을 합니다. 1. 에너지 저장 중성지방은 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원입니다. 필요할 때 에너지를 사용할 수 있도록 체내에 저장됩니다. 1g의 중성지방은 9kcal의 에너지를 생산합니다. 간, 근육, 지방 조직 등에 저장됩니다. 2. 보온 중..

2024. 3. 10. 22:57
생활정보

손톱 세로줄 울퉁불퉁 증상이 나타나는 원인과 치료법 요약정리

매끈하고 윤기나는 손톱이 어느순간부터 울퉁불퉁 해 지고 세로줄이 생기는 경우가 있습니다. 손톱은 우리 몸의 건강 이상 신호를 보내는 부위 중 하나인데요. 이번 글에서 손톱 세로줄이 생기면서 울퉁불퉁해지는 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 목차 손톱 세로줄 울퉁불퉁 하게 되는 원인은? 손톱 세로줄은 손톱 표면이 돌출되거나 움푹 패인 모양이 일정한 방향으로 발생되며, 세로줄이 생기면서 울퉁불퉁해진 손톱은 쉽게 부서지거나 깨지는 경우가 많습니다. 즉, 손톱의 건강이 악화된 것으로, 손톱에 세로줄이 생기고 울퉁불퉁해지는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 손톱 세로줄이 생기는 이유는 크게 5가지로 구분할 수 있습니다. 1. 손톱 건조증 가장 흔한 원인이며, 손톱 표면의 각질이 건조하고 탈락하면서 세..

2024. 3. 10. 07:34
생활정보

눈에 실핏줄이 터지는 이유 5가지와 예방법 알아보기

눈에 실핏줄이 터져 빨갛게 보인는 것을 결막하출혈 이라고 합니다. 결막은 눈의 흰자위를 덮고 있는 투명한 막인데, 이 막에 있는 작은 혈관이 터지게 되는 것 입니다. 이번 글에서 눈에 실핏줄이 터지는 이유 5가지와 결막하출혈 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 눈에 실핏줄이 터지는 이유 눈이나 눈 주변을 부딪혀 외상을 입은일이 없는데도 눈에 실핏줄이 터져 빨개지는 경우가 발생하고는 합니다. 눈에 실핏줄이 터지는 이유를 크게 5가지로 구분해볼 수 있습니다. 1. 혈관 손상 기침, 재채기, 구토: 갑작스럽고 강한 압력이 혈관에 가해져 손상될 수 있습니다. 무거운 물건 들어 올리기: 혈압 상승으로 혈관에 부담이 가해져 손상될 수 있습니다. 눈 비비기: 강한 마찰로 혈관이 손상될 수 있습니다. 2. 혈액 질..

2024. 3. 9. 08:00
생활정보

고관절 통증 증상 원인과 치료법, 완화 방법은?

갑자기 고관절에 통증이 느껴지시나요? 고관절은 엉덩이에 위치한 구형 관절로 몸에서 가장 큰 관절이며 다리를 몸에 연결하고 있습니다. 고관절 통증 증상이 나타나는 원인은 다양하며, 원인에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서 고관절 통증 증상 및 원인, 치료법과 통증 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 고관절 통증 증상 고관절 통증 증상은 일반적으로 나타나는 증상과, 원인에 따른 특징적인 증상이 나타나게 됩니다. 일반적인 고관절 통증 증상 엉덩이 또는 사타구니 부위의 통증: 움직일 때, 앉았을 때, 밤에 누워 있을 때 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 움직임 제한: 고관절을 움직일 때 통증으로 인해 움직임이 제한될 수 있습니다. 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있은 후 ..

2024. 3. 6. 07:30
생활정보

도파민 중독 테스트, 중독원인, 도파민 과다/부족 증상 정리

도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로서, 쾌락, 동기 부여, 기억, 학습, 주의력, 운동 조절 등 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 하지만, 도파민이 과다하게 분비되어 도파민 중독이 발생하기도 하는데요. 이번 글에서 도파민 중독 테스트 방법과 도파민 중독이 발생하는 원인을 알아보고, 도파민 과다 분비 및 부족 시 나타나는 증상에 대해 정리하였습니다. 목차 도파민의 주요 기능 5가지 알아보기 우리 몸에서 도파민은 다음과 같은 기능을 합니다. 쾌락: 도파민은 쾌락과 보상에 중요한 역할을 합니다. 맛있는 음식을 먹거나 성관계를 갖는 등 즐거운 경험을 할 때 도파민이 분비됩니다. 도파민은 이러한 쾌락 경험을 기억하고 반복하도록 유도합니다. 동기 부여: 도파민은 목표를 향해 나아가도록 동기를 부여하..

2024. 3. 4. 23:09
생활정보

루피니빈 부작용과 효능, 올바르게 먹는방법은?

루피니빈은 콩과 식물인 루핀(Lupinus albus)의 씨앗으로 고대 이집트 시대부터 재배되어 왔다고 알려져 있습니다. 루피니빈은 활성 산소를 제거하는 강력한 항산화 효과가 있어 점점 더 많은 사람들이 먹고 있습니다. 하지만 이런 슈퍼푸드에도 부작용이 나타날 수 있는데요. 이번 글에서 루피니빈 부작용과 효능, 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 루피니빈 주요 성분 루피니빈의 주요 성분은 다음과 같습니다. 페놀 화합물: 페놀 화합물은 항산화 작용을 하는 식물 화합물입니다. 루피니빈의 주요 페놀 화합물은 다음과 같습니다. 플라바놀: 플라바놀은 심혈관 건강을 개선하고 인지 기능을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌: 안토시아닌은 항암 작용을 하는 것으로 알려진 색소 화합물입니다. 이소플라본: 이소..

2024. 3. 3. 22:25